УБИРАЕМ ЖИВОТ за 5 минут в день

Тренировка на пресс с бутылками или гантелями по 1-2кг. ‎Медленный темп выполнения. ‎ ‎Можно совмещать с другими тренировками с моего канала. Выполнять данную тренировку стоит в начале или в конце тренировочного цикла, или как отдельную от других тренировок. ‎📍Время работы 45 сек. ‎📍Отдых 15 сек. ‎ ‎Я использую бутылки по 0,6 л. Вес оборудования подбирайте под свои возможности ❗ ‎. ‎Данная тренировка поможет подтянуть живот, прочувствовать глубинные мышцы пресса, придаст бодрости и настроения 😉 ‎. ‎Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом! ‎. ‎Удачных и продуктивных тренировок 💪😌 ‎. ‎Если не грузит ютуб, у меня есть каналы дубликаты на Дзене и Rutube. Ссылки в описании к каналу.