🟢 Ходить или бегать? Что полезнее и безопаснее для тела?

Кажется, ответ очевиден: двигаться — хорошо. Но как именно вы это делаете — важнее, чем сколько. Бег — отличная нагрузка. Но и самая травматичная. Особенно если тело не готово: каждый прыжок — удар по позвоночнику, суставам, мозгу. Поэтому мы всегда начинаем с ходьбы. Но не любой, а правильной. Правильная ходьба — это: ✅ мягкая разгрузка для позвоночника ✅ активация лимфы и пищеварения ✅ снижение боли в пояснице и ногах ✅ улучшение симметрии тела ✅ и даже восстановление лёгкости и желания двигаться 😮 Парадокс в том, что 98% людей ходят неправильно. И не подозревают об этом. А ведь каждый шаг либо исцеляет, либо медленно разрушает суставы, позвоночник… и даже влияет на челюсть и зрение. 📍Не нужно ничего менять радикально — начните с наблюдения. Это поможет понять, где уходит энергия — и как вернуть её обратно.