От этих продуктов выпадают волосы

Сегодня разберём продукты, которые стоит ограничить или исключить, если хочешь сохранить густую шевелюру. 📛 1. Сахар и сладости Избыток сахара вызывает воспаление и нарушает баланс инсулина, что влияет на гормоны и может ускорить выпадение волос. ⛔️ Лимонад, конфеты, выпечка — враги здоровья кожи головы. 🍟 2. Жареное и фастфуд Жирная пища засоряет сальные железы и нарушает кровообращение в коже головы. Может блокировать рост новых волос и усилить выпадение. ⛔️ Картошка фри, чипсы, бургеры — только по большим праздникам. 🧂 3. Слишком много соли Переизбыток натрия обезвоживает организм, в том числе и волосяные фолликулы. Слабые, ломкие волосы — частый результат. ⛔️ Солёные снеки, соевый соус, колбасы — смотри на состав! 🧃 4. Газировка и энергетики Много сахара, искусственных добавок и кофеина — всё это нарушает обмен веществ и ухудшает питание волосяных луковиц. Волосы становятся тоньше и слабее. ⛔️ Лучше замени на воду, зелёный чай или травяные настои. 🧀 5. Обилие молочки (в некоторых случаях) У некоторых людей молочные продукты могут вызывать воспаление и гормональный дисбаланс. Особенно это актуально при чувствительности к лактозе или проблемах с кожей. ⛔️ Обрати внимание, как организм реагирует на молоко, сыр, йогурты. 🍺 6. Алкоголь Вызывает обезвоживание, мешает усвоению витаминов группы B, цинка и других микроэлементов, важных для волос. ⛔️ Частое употребление = ускоренное выпадение волос. ✅ Что делать? Следи за рационом: больше овощей, белка...