Саморегуляция: искусство управления собой

Дорогие друзья! В новом видео психолог травматологического отделения №2 Элина Суворова расскажет о саморегуляции — эффективном способе контроля собственных эмоций, реакций и поведения для достижения эмоционального благополучия, успешной самореализации и борьбы со стрессом, выгоранием и депрессией, которые в современном мире стали уже неотъемлемой частью жизни людей. В данном видео мы подробно поговорим о: ✅00:00 Введение ✅00:36 Что такое психическая саморегуляция? ✅01:11 Как распознавать и управлять своими эмоциями? ✅02:20 Поведенческая регуляция, как контролировать импульсы и привычки? ✅03:10 Когнитивная регуляция. Как управлять мыслями и убеждениями?  Важно понимать, что саморегуляция — не это не просто умение контролировать эмоции, а фундаментальная способность человека осознанно управлять собой для достижения поставленных целей. Развитая саморегуляция значительно повышает качество жизни, способствует профессиональному росту и личностной самореализации. Начните развивать саморегуляцию с помощью методов, рекомендованных специалистом, уже сегодня и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и эффективность в повседневной жизни.  Медицинский психолог Клиники СПбГУ Элина Суворова ведёт приём взрослых пациентов с различными психологическими проблемами — сложностями в общении, с переживанием чувства одиночества, с потерей смысла жизни, страдающих зависимостью и созависимостью, депрессией, расстройством пищевого поведения, а также в кризисном состоянии и при неизлечимых...