Продлить жизнь? Узнайте про 4 ключа к долголетию

Я — врач-кардиолог, и в этом ролике рассказываю 🔸 Почему VO₂ max — лучший предиктор продолжительности жизни 🔸 Что такое "Центенарианское десятиборье" и зачем оно тебе 🔸 4 опоры здоровья: сила, выносливость, стабильность, Zone 2 🔸 Как тренироваться, когда ты в стрессе, перегружен или после 40 🔸 Что измеряют wearables и зачем нужен утренний пульс 🎯 Если тебе за 35–40, и ты хочешь не просто жить долго, а быть активным, выносливым и сильным до самой старости — обязательно посмотри это видео до конца.