Тренировка 9. Тренировка для идеальных упругих ягодиц для женщин с тканевыми фитнес-резинками

0:06 - Разминка 3:45 - Приседания плие + подтягивание колена к груди 7:30 - Отведение ноги в сторону  11:18 - Приседания с опорой на 1 ногу + тяга на 1 ноге 17:50 - Отведение ноги в сторону стоя на четвереньках 23:40 - Ягодичный мостик 27:00 - Заминка