Гимнастика для шеи, упражнения когда есть признаки шейного остеохондроза.

⭐ — гимнастика для шеи ⭐ — упражнения от шейного остеохондроза ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ, упражнения для профилактики шейного остеохондроза. Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах – то есть при боли в воротниковой зоне. Кроме того, эти упражнения помогают снять спазм шейных мышц. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах. * ⏬ Содержание видео (тайм-коды): 00:00​​ ​Введение 01:02 рекомендации 02:46 гимнастика для шеи 10:26 противопоказания для шеи Противопоказания к гимнастике. Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод оздоровления, имеющий свои противопоказания. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи; • при нестабильности шейных позвонков; • при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела; • при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; • минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с...