Упражнения для тазобедренных суставов / При начальных стадиях КОКСАРТРОЗА и сохранения здоровья

Гимнастика для тазобедренных суставов при начальных стадиях артроза тазобедренных суставов (коксартроз). И конечно, для профилактики, чтобы его не было. Особенно полезно, если появились ограничения в движениях, боль, щелчки в области суставов. ⚠️Рекомендую дополнительно: - Следить за весом, избегать набора лишних килограммов. Поддержание нормального индекса массы тела помогает уменьшить давление на тазобедренные суставы. - Избегать тяжёлого физического труда и спортивных перегрузок. Физические перегрузки часто являются причиной артроза тазобедренных суставов. - Вести здоровый образ жизни: сбалансированно питаться, отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек. - Поддерживать физическую активность. Систематические занятия укрепляют мышцы, снижают нагрузку на суставы и способствуют их стабилизации. Очень классно ходить на занятия, например: аквааэробика и тренажерный зал. - Вовремя лечить другие болезни, способные вызвать проблемы с суставами. - Поддерживать здоровую осанку. Особенно на работе. - Регулярно посещать врача и проходить обследования. Обнаружение болезни на начальной стадии позволяет вовремя начать терапию и тем самым избежать серьёзных последствий. Рецепт для подпитки суставов: Скопировал из комментария пациента , вы можете делать как вам больше нравится: "Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4...