Хронобиологическая диета: как и зачем ее необходимо соблюдать?

Представьте, что ваш организм – это оркестр, а еда – ноты. Важно не только что играть, но и когда Вот 5 ключевых моментов: Завтракайте как король. Утром метаболизм на пике, организм лучше усваивает пищу. Употребляйте каши, яйца, творог или смузи. Ни в коем случае не пропускайте завтрак. Обед должен быть сытным, но не тяжёлым. Идеальное время – с 12 до 14 часов. Ужин лёгкий и ранний — не позднее 19:00. Между приёмами пищи должно быть 3-4 часа. Слушайте свой организм! Если проголодались между основными приемами пищи, съешьте яблоко, орехи или йогурт, но в разумных количествах. Никаких хотдогов, бургеров и прочей вредной еды Соблюдая эти принципы, вы настроите свой внутренний оркестр на идеальное звучание. Попробуйте, и ваше тело скажет вам спасибо!