Как практиковать осознанное питание? Чувство вины? Схема проще интуитивного питания!

Осознанное или интуитивное питание довольно схожие техники с некоторыми отличиями. Давайте сегодня приблизимся к ответу на то, как же стать более осознанным в выборе, покупке и потреблении пищи. Как ритуальность за столом способствует уменьшению переедания, тревоги и увеличению благодарности и счастья. Это очень интересная, многогранная и малоизученная тема. Давайте насладимся этой беседой! 📽Нажимай на колокольчик, чтобы получать новые видео первым! 00:00 Вступление 00:58 Что такое осознанное питание? 02:15 1. Замедляйтесь и наслаждайтесь 04:41 2. Избавьтесь от чувства вины 06:27 3. Удалите этикетки 08:33 4. Сверяйтесь с голодом и сытостью 10:37 5. Движение - приоритет 11:59 6. Средства от стресса 15:14 7. Благодарите РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО: БОНУС РЕЦЕПТ ПОДДЕРЖИВАЕМ СВЯЗЬ! 🌻