Как снизить аппетит при волнении и стрессе. Переедание, как реакция на стресс. Что делать?

У этой реакции есть вполне себе научное название - гиперфагическая реакция на стресс. И у тех, кому она свойственна, соблюдение норм правильного питания или диеты для похудения превращается в настоящую муку. Пока все хорошо и спокойно, еще куда ни шло. Но при волнении, переживании, тревоге, невыносимый голод, тяга на сладкое и жирное. И есть хочется снова и снова Однако выход из этой, казалось бы, безвыходной ситуации, имеется - больше движений, приятный душ, достаточный сон. Ну и, если тревоги не покидают вас, самое то, сходить к психологу. #переедание