Программа тренировки на увеличение силы подачи в домашних условиях | большой теннис

В этом видео я показал одну из 8 тренировочных программ, для увеличения силы подачи в домашних условиях (главное соседей предупредите что будет громко). Она включает в себя разминку с эспандером, 5 основных упражнений и конечно же растяжку и массаж, чтоб мы с вами не получили травму. На обучении будет еще доступно 2 программы тренировки на увеличение силы на стенке и на теннисном корте и помимо этого еще программы тренировок на 7 технических элементов. Есть вопросы по обучению, пиши: @shabalintennis