Новая формула качественного сна в борьбе с бессонницей

Учёные вывели новую формулу сна. И как они уверяют именно эта формула поможет сделать сон качественным, и вы забудете про бессонницу. За сколько часов до сна стоит отказаться от еды и кофе? Как правильно пользоваться гаджетами по вечерам, чтобы они не мешали уснуть? И какую роль правильный подъем по утрам играет в борьбе с бессонницей? Отвечает врач–сомнолог, д.м.н., профессор, заведующий кабинетом сомнологии Объединенной больницы с поликлиникой УДП РФ. Прямые эфиры программы «Доктор на работе» с понедельника по четверг в 15:00 на телеканале «Доктор». Еще больше полезной информации и советов от опытных врачей.