5 минут медитации Крийя | Медитация с Мастером Имрамом

🕉 Попробуйте выполнить короткую практику медитации с Мастером. Сядьте в любое удобное положение, можно сидеть на стуле. Главное, сохранять позвоночник ровным – к этому нужно стремиться, но, даже если это невозможно, это не препятствие для медитации. Вся работа происходит у вас внутри. В современном мире медитация становится всё популярнее, и это не случайно. Научные исследования доказывают, что медитация положительно воздействует на человека: • Снижает уровень тревожности и стресса • Замедляет старение мозга • Помогает справляться с большим потоком информации • Повышает активность нейронов • Улучшает самочувствие и настроение • Повышает концентрацию и продуктивность • Усиливает положительные эмоции • Нормализует сон • Даёт ощущение гармонии Чтобы научиться медитации и выполнять практику регулярно, не нужно уходить в горы и становиться отшельником. Достаточно изучить принципы медитации, выбрать технику и использовать её в своей обычной жизни.