Как начать ходить в качалку, если ты СКУФ??? Почему болят мышцы? Набор веса и диеты - [ПОДКАСТ]

Не забываем подписываться на Артёма, у него крутой блог:  / art_trener   - ТТ  / @trener_artem-   Ютуб Таймкоды: 00:00 Вступление 01:58 с чего начинать заниматься 05:54 почему важно доводить мышцы до отказа 09:55 дефицит энергии и увеличение веса за счет мышц 12:35 если ходить в зал 1-2 раза в неделю, какие тренировки/тренажеры будут полезны для роста мышц? 19:45 отдых во время тренировок 20:40 через какое время надо повышать вес 23:27 почему болят мышцы и как это влияет на их рост 25:55 когда пропадает смысл тренировок для мышц 29:42 вода и мышцы 33:17 какое кол-во тренировок в неделю вредно для качества жизни 35:11 как подготовиться к тренировкам 41:40 «не специалисты» и питание 43:52 добавки для начинающих 50:00 набор веса перед тренировками 53:30 кето-диета и набор мышц 1:00:00 сон и мышцы 1:02:08 тестостерон и тренировки 1:18:15 шутка-минутка от Луни 1:22:00 что такое фарма и её полезность 1:37:36 конец    / loonyscience   - Патреон