Упражнение для голеностопного сустава при плоскостопии

Врач-травматолог-ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт клиники «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич показывает упражнение для голеностопного сустава при плоскостопии. У человека, страдающего плоскостопием, голеностоп напоминает кран, который плохо заворачивается. Для того чтобы привести в норму голеностопный сустав, икроножные мышцы, заднюю большеберцовую мышцу, существует специальное упражнение. Нужно стать на носочки на каком-то возвышении. Одна нога стабилизирует. Вторая прорабатывается, поднимаясь и опускаясь, задерживаясь при этом в верхнем и нижнем положении на несколько секунд. Пять движений одной ногой, пять — другой. Это упражнение максимально проработает голеностопный сустав, уберет все ограничения, будет улучшать микроциркуляцию в организме.