Сделай СИЛЬНЫЕ НОГИ за 8 минут в день (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

Запишись ко мне на консультацию, где мы вместе найдем стратегию, которая позволит тебе выглядеть и чувствовать себя идеально.  Чтобы получить быстрый результат и персональный подход именно под твои задачи напиши слово «Консультация» Telegram-канал ФитнесХурма, где я делюсь информацией которая меня вдохновляет и развивает в спорте и жизни Получи авторскую программу тренировок для людей с дефицитом времени. С ней можно находится в идеальной форме годами тратя не более 20 минут в тренажерном зале. Все потому что внутри есть рекомендации по альтернативным упражнениям, БАДам, питанию и много чего еще.  Переходи по ссылке на BOOSTY и тренируйся как никто до тебя:    ________________________________ В этом видео вы узнаете, как за 8 минут сделать свои ноги сильными и рельефными дома!  Мы с вами разберём упражнения с собственным весом, которые идеально подходят для тех, кто не смог дойти до зала или не может нагружать спину из-за травм.  Расскажу про частые ошибки и важность растяжки для предотвращения травм. Пару историй успешных тренировок и советы, как поддерживать мотивацию. 00:00 Кому подойдет эта тренировка 01:22 Специальная разминка 05:22 Акцентированные приседы 07:44 Боковые выпады 09:18 Зашагивания 10:54 Основные ошибки 12:35 Нужен ли зал для тренировки ног?  15:13 Запрыгивания из положения сидя 17:06 Разгибание голени на полу 18:47 Советы для новичков