Упражнения для шеи: 3 опасные ошибки. Как мягко, аккуратно укрепить артерии, вены и нервы шеи?

Почему вредно вертеть шеей, и как укреплять шею правильно? Вращение головой может создать или усилить нестабильность шейного отдела. Почему опасно выпячивать голову и шею вперёд? Тогда спазмируются подзатылочные мышцы, возникает компрессия позвоночных артерий. Вместо этого необходимы мягкие, комфортные упражнения. давление на затылок и динамические упражнения зажимают нервы и сосуды. Ошибка номер 3: чрезмерное растягивание слабых мышц шеи, вместо этого  необходимо укрепить глубокие мышцы и связки шеи. Выйная связка обеспечивает стабильность шейного отдела, а от мышц шеи зависит кровоснабжение мозга, а значит и умственные способности. Резкие движения, давление на голову, растяжка ВРЕДНЫ для шеи и мозга. заказать видеокурс