Тест на движение ребер/Вакуум живота/Постизометрическая релаксация

Давайте сделаем тест на определение движения ребер. Это очень простой тест, для него вам понадобится только ремешок или сантиметровая лента. Результаты этого теста могут вас сильно удивить и заставить задуматься, если вы получите результат менее 10 сантиметров.  Но, зачем же нам нужно делать этот тест - спросите вы? Этот тест покажет, как работает ваша диафрагма, но и не только она...  На что ещё это будет влиять и как можно исправить проблему, если она есть, смотрите в видео. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Тест на движение ребер (замер под грудью) 04:55 - Замер над грудью 06:14 - Причины плохого движения ребер 10:17 - Связь "Вакуума живота" и плохого движения ребер 12:45 - "Вакуум живота" и варикоз 14:25 - Упражнение "Вакуум живота" в терапевтическом варианте 19:00 - Разблокировка реберных суставов и постизометрическая релаксация 26:15 - Дыхание через нос