Максимизация силы | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Президент FPA Дмитрий Калашников сделал видеообзор статьи онлайн-библиотеки «Максимизация силы: стимулы и медиаторы силового прогресса и их применение в тренировках и реабилитации». Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 00:00 Тема стрима. 01:05 Четыре главных внутренних стимула, позволяющих максимизировать прирост силы. Максимальное умственное усилие. 05:07 Сочетание концентрической и эксцентрической работы. 05:55 Полный диапазон движений. Метаболический стресс. 07:33 Медиаторы – факторы, которые регулируют эффективность стимулов. Доза на одной тренировке. 09:22 Начало подходов в состоянии минимального утомления. 10:57 Оптимизация восстановления. Периодизация. 13:15 Потенциально перспективные направления развития силы. Сверхмаксимальная интенсивность. 16:21 Сочетание силовых тренировок с дополнительными методиками. 17:13 Современные технологии. Биологическая обратная связь. 18:11 Оптимизация и индивидуализация стратегий восстановления. 20:55 Практические рекомендации. __________ __________ Дистанционные программы обучения: __________ Очные программы обучения: __________ Мы в соцсетях: