ПЛАНКА. ЧТО Она Действительно Даёт Как Правильно Делать.

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: WhatsApp: + 7 (977) 921-77-43 Привет, друзья! В чём сила «планки», как её правильно сделать и что надо знать, чтобы вы не просто стояли в этом положении, а получали от него настоящий эффект – в этом видео! ПЛАНКА Планка – это упражнение дробовик. Одним усилием бьёт сразу по многим целям и напрягает почти все мышцы вашего тела одновременно. Но, при этом, есть те, кто отрабатывает больше других. Это прямая мышца живота, которую мы видим как кубики, внешние косые, зубчатые мышцы, внутренние косые с поперечной и многораздельные. Это глубокие мышцы спины, которые...