Медитация осознавание контура тела | осознанность к телу | 30 минут медитация | практика концентрации

Медитация осознавание контура тела | осознанность к телу | 30 минут медитация | практика концентрации В данном видео мы сделаем с вами практику медитации, где будем наблюдать и осознавать тело, а именно контур тела, границы тела. В начале практики мы понаблюдаем за дыханием, после перейдем к контуру и в конце объединим внутреннее и внешнее пространство. Отличной вам практики🙏🏼😌 _________________________________________ ❕Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками, проконсультируйтесь с врачом. _________________________________________ Эффект от регулярной практики медитации. (любой вид концентрации) ✔️успокоение и очищение ума, снятие стресса ✔️усиление силы контроля эмоций ✔️совершенствование осознанности ✔️улучшение способности концентрироваться ✔️ответы на волнующие глубинные вопросы ✔️избавление от вредных привычек ✔️познание истинного Я ✔️улучшение умственной и физической эффективности в повседневной жизни ✔️развитие интуиции ✔️увеличение жизненной энергии ✔️улучшение настроения ✔️улучшение качеств характера, уверенность в себе, дисциплина, терпение ✔️открытие творческих способностей ✔️пребывание в здесь и сейчас ✔️сострадание и понимание других людей ✔️улучшение отношений с другими людьми ✔️расслабление ✔️улучшение межполушарных связей ✔️улучшение памяти ✔️усиление иммунитета ✔️улучшение осанки, выработка привычки сидеть с прямой спиной ✔️улучшение подвижности и гибкости тазобедренных суставов ✔️избавление от токсинов...