Почему трескается хрящ тазобедренного сустава? Причина в дисбалансе 2-х боковых мышц бедра. Упражнения

Как спасти хрящ тазобедренного сустава? Сбалансируйте боковые мышцы бедра. Хрящ - это необходимая прокладка между бедренной костью и тазом, благодаря хрящевой вертлужной губе кости тазобедренного сустава не стираются друг о друга.  От каких мышц зависит тазобедренный хрящ? Это малая ягодичная мышца и напрягатель широкой фасции бедра, и они должны работать гармонично, слаженно, без перенапряжения. Поэтому необходимы особые упражнения.