Тренировка без оборудования для начинающих. Уровень 4.
Анастасия Водопьянова
00:00 Вступление 00:17 Выпады на месте 03:11 Отведение таза назад с разгибанием плеч 04:52 Отжимания с колен 06:04 Приведение плеч, лежа на животе 08:16 Разгибание бедра и противоположного плеча, стоя в позе четырехугольника 11:10 Ягодичный мост + статика 12:39 Заключение #убратьживот
13:15
