Болит ПОЯСНИЦА? Снимаем боль в спине, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ!

Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия! Болит спина? Защемило в пояснице? Такая боль у каждого случается хоть раз в жизни. И в сегодняшнем видео расскажу, как справиться с болью в спине раз и навсегда.  Смотрите выпуск до конца и узнаете о самых эффективных упражнениях для спины, которые помогут облегчить сильную и ужасную боль. Понравилось видео? Ставьте лайк! ❓Напишите в комментариях, какие ещё упражнения вам интересны? 0:00 – Вступление 0:13 – Что делать, если болит спина 0:32 – Где и почему болит в спине 1:10 – Как самостоятельно устранить боль 2:21 – Эффективное упражнение при боли в спине 7:59 – Как сделать упражнение самостоятельно 9:54 – Упражнение от растяжения в паху 10:55 – Как правильно подниматься 11:50 – Заключение