ПОЧЕМУ Я ТОЛСТЕЮ ПРИ ХОРОШИХ АНАЛИЗАХ❓

❤️ ПОЧЕМУ Я ТОЛСТЕЮ ПРИ ХОРОШИХ АНАЛИЗАХ❓   – как же часто я слышу этот вопрос от своих пациентов! 👩‍⚕️   Сегодня мы рассмотрим ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА:   🔴 СТРЕСС   При длительном затяжном стрессе у нас растет уровень кортизола, который повышает не только чувство голода, а также способствует росту сахара крови, росту артериального давления и росту инсулина. Причем данные показатели могут быть ближе к верхней границе лабораторной нормы, то есть не выходить за референс. Однако если для человека был характерен стабильно более низкий уровень инсулина и сахара, то при росте данных показателей даже в пределах лабораторной нормы человек будет набирать вес. Кроме того, набор веса при высоком кортизоле и высоком инсулине идет преимущественно за счет жировой клетчатки талии и бочков.   🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОМ И МИНЕРАЛОВ   Для нашего организма принципиально важное влияние на аппетит и вес дают следующие витамины и минералы – это железо, витамин Д, витамин С, магний, цинк, хром, медь, витамин В12. Если у нас есть дефициты по данным витаминам и минералам, то у нас повышенное чувство голода, причем часто к легким углеводам. В следствие чего мы активно набираем вес.   🔴 НАРУШЕНИЕ СНА   Если мы недостаточно спим либо у нас нарушено качество сна (нас постоянно будит маленький ребенок либо у нас работа с ночными дежурствам), то при нарушенном режиме сна в течение дня, дабы не уснуть, мы пытаемся взбодриться кофе с быстрыми углеводами. Это ведет к набору веса. Кроме того, разорванный...