Приседать с грыжей – как правильно? Тест на готовность к осевым нагрузкам

На вопрос, можно ли приседать с грыжей, нужно задать встречные вопросы к здоровью пациента: а грыжа свежая или зажившая? Позвоночный канал узкий или широкий? Есть гиперлордоз? В каком состоянии мускулатура? И самое главное – а уровень физической подготовки - какой? В самих осевых нагрузках нет опасности, зло зарыто в неправильной технике. Приседать со штангой НЕ ВРЕДНО, если приседать правильно. А как правильно – смотрите в новом видео. Заодно и тест пройдете, готовы ли вы к таким нагрузкам, он простой, но показательный.   P.S.  Кстати, большое заблуждение всех, кто пережил грыжу, считать, что им теперь показаны только легкие гимнастические упражнения.   Тайм-коды: 00:00 Вступление 00:46 О разных грыжах: свежая и зажившая 02:25 О разных позвоночных каналах: узкие и широкие 02:58 О разных лордозах 03:54 О состоянии мускулатуры 05:08 Об уровне физической подготовки 05:49 Технические возможности организма 06:33 Что такое осевая нагрузка и приседания 08:35 Какая нагрузка действительно вредит спине? 09:02 Почему приседать со штангой не вредно? 10:45 О пациентах, которые неправильно используют свою спину 12:17 Как понять, можно вам приседать или нет?     Клиники доктора Епифанова Запись по телефону: + 7 (495) 129 23 41 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиники доктора Епифанова в Москве: - м. Щукинская, ул. Гамалеи, 23 к1 - м. Киевская, ул. Студенческая, 20к Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: пер. Шведский, д. 2, 2...