Расслабление диафрагмы: лучший остеопатический прием против отеков

С помощью этого упражнения вы расслабите мышцы спины и живота, заметно улучшите состояние поясничного и грудного отделов позвоночника, восстановите глубину и эффективность дыхательных движений, улучшите газообмен и отток венозной крови и лимфы от ног, органов брюшной полости и малого таза. Уйдут отёки, скованность и зажатость, осанка станет лучше, а тело наполнится энергией! Восстановление диафрагмы поможет улучшить состояние вегетативной нервной системы и снизить уровень стресса. ⚠️Выполняйте упражнение строго на голодный желудок (пить можно), либо не раньше, чем через два часа после еды. Сколько выполнять: 2-3 повторения, примерно 2 минуты. Погружение пальцев с каждым выдохом в течение 4-5 циклов дыхания. Затем 3 очень глубоких вдоха. Медленно убираем пальцы.