Здоровый ужин — ошибки, правила и рекомендации

Тезисно, что обсудили: 1. Почему здоровое питание не ограничительная диета. 2. На каких правилах базируется здоровый ужин: Какие источники белка, жиров, углеводов и клетчатки включать в питание, чтобы быть сытой, энергичной и стройной, не срываться и не переедать. 3. 5 основных ошибок ужина: Ошибка 1. Запрещённые продукты Ошибка 2. Сложные углеводы на ужин нельзя Ошибка 3. Фрукты на ужин нельзя Ошибка 4. Отсутствие планирования ужина Ошибка 5. Переедание на ужин Друзья, по-моему, урок получился очень концентрированным. Но главное, чтобы он был полезным для вас. Благодарна за любую обратную связь!