СУПЕР ПРЕСС за 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !!

0:19 Скручивания с касанием носком - 20 раз. 0:50 Подъем ровных ног - 20 раз. 1:27 Пловец - 30 раз. 2:01 Скручевание "щука" - 20 раз. 2:37 Русские скручивания - 35 раз. 3:12 Скручивания с поддержкой ног - 25 раз. 3:47 Боковые скручивания (слева и справо) - по 15 раз. 5:00 Планка - 1 минута 30 секунд. 5:33 Боксерские скручивания - 20 раз. 6:07 Скололаз - 50 раз. 6:42 Лодка удержание - 30 секунд.