Мифы о спорте для снижения веса

Часто интенсивные спортивные тренировки становятся первой попыткой в борьбе с лишним весом. Знаете, почему? Потому что больше всего мы боимся, что придётся себя ограничивать в еде. И тут возникает шальная мысль: “А что, если ничего не менять в питании (а может, даже смогу позволить себе больше?), просто записавшись на групповую тренировку или покрутив педали на велотренажёре?“ Изрядно поработав в спортзале, многие отмечают низкую динамику “сжигания“ лишних килограммов. И далеко не всем удается достичь желаемых результатов. Что же идёт не так? И действительно ли спорт может решить проблему лишних килограммов? Обсудили следующие темы: — Метаболизм: “быстрый и медленный“ — Откуда берётся и как расходуется энергия — Как тренировки мешают худеть — Какие тренировки помогают худеть — Влияние тренировок на аппетит — Что и когда есть, если вы снижаете вес и активно занимаетесь спортом Друзья, вы можете задать любые вопросы по теме, и я постараюсь ответить. Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.