Открытый урок йоги 50 минут. Для любого уровня подготовки. Ответы на вопросы.

Урок начинается с короткой медитации и пранаямы. Я рассказываю, как делать капалабхати, уддияну убандху и агнисара крийу. Это очень мощный по своему эффекту комплекс дыхательных упражнений, который может реально поменять качество вашей жизни, если практиковать его регулярно. Мы с вами поделаем упражнения из свободной йоги, почувствуем опору, сделаем необычные балансы. Обязательно, как и в других моих уроках, будет присутствовать нейрогимнастика. А завершается урок коротким вариантом медитации "осознанное дыхание"