5 минут приседаний для подтянутых ягодиц и бедер (7 видов приседаний без инвентаря)

❗️ Не рекомендуется выполнять тренировку при проблемах с коленями ✅ Программа состоит из 7 упражнений – вариаций приседаний. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 15 сек. отдых. Без перерывов на отдых. В конце растяжка на 1 минуту. ✅ В чем польза: укрепление мышц бедер и ягодиц, устранение дряблости и целлюлита, подтягивание нижней части тела.