Что поможет сделать выход силой? Сколько отдыхать между подходами?

Сколько отдыхать между подходами  Сколько делать повторений Какие бывают упражнения в калистенике Какое упражнение помогает освоить выходы силой Обо всем этом подробно на видео  Разбор "Русских Отжиманий"  По индивидуальным тренировкам пишите: В ВК