3 упражнения для проработки пресса при диастазе

Классические скручивания на пресс при диастазе запрещены! Они не только не укрепляют мышцы живота, но и усугубляют проблему с диастазом. Как безопасно и эффективно работать с прессом, разбираем в этом видео. *** *** — 20% при первой покупке карты по купону 123 5̶4̶9̶ ̶р̶у̶б̶л̶е̶й̶ = 439 рублей *** *** 00:00 Нельзя делать эти упражнения! 00:28 А можно ли вообще заниматься? 00:54 Упражнение «Мертвые жуки» 03:02 Упражнение «Подготовка к боковой планке» 04:55 Упражнение «Spine twist» 06:25 Специальные пилатес зарядки для работы с диастазом