Сколько раз жевать пищу во время похудения?

Древняя китайская пословица гласит: «человек полный ест как собака, потому что не разжевывает пищу, а быстро ее глотает!»🤔 И для вас наверное это не секрет: Хитрый Жир любит быструю еду!☑️ Поэтому и в этом видео я расскажу, сколько жевательных движений на один кусочек пищи совершать, если вы решили похудеть.⬇️ ➡️И первым делом я дам вам задание. Во время ближайшего приема пищи, попробуйте  жевать с закрытыми глазами. А пока вы будет жевать, я попрошу сосредоточить все ваше внимание на ощущении вкуса✨: пережевывать каждый кусочек максимально долго⌛️ и наблюдать, что происходит со вкусом, как постепенно он меняется. Итак, откусываем и закрываем глаза. Сначала вкус во рту усиливается📈, а потом постепенно начинается меняться.   ▫️На первый план сперва выходят сладкий и соленый вкусы. ▫️Потом соленый вкус уходит, и на первый план выходит кислый. ▫️Потом постепенно уходит кислый, и дольше всего во рту держится горчинка. ▫️Наконец, рано или поздно вкус во рту притупляется и совсем исчезает. ❗️Когда вы взяли 100 % вкуса и 100 % удовольствия — только тогда глотайте и открывайте глаза. Понятно ли вам, к чему я клоню? Никогда не считайте жевательные движения. Оставьте это тем, кто хочет растолстеть☝🏻. Вы жуете до тех пор, пока вы чувствуете вкус. Я веду вот к чему: скорость возникновения сытости зависит от того, куда направлено ваше внимание при еде.  Если вы обращаете внимание на вкус, то наедаетесь быстрее, меньшим количеством пищи🥙  Если же человек ест и при этом смотрит...