Как сформировать полезную привычку? Осознанность и эмоции

Принцип формирования новой привычки очень прост: нужно с завидной регулярностью повторять определённые действия, пока они не станут автоматическими. Но как улучшить качество и быстроту создания новой, желательно полезной, привычки? В этом видео я расскажу, как негативные и позитивные эмоции помогают в формировании привычек, а так же куда деваются старые 00:00 – Старые привычки 01:04 – Как формируется привычка? 02:32 – Как сформировать полезную привычку? 02:49 – Скетч 02:59 – Важные принципы формирования привычки 04:18 – Регулярность и стимул создания привычки 06:13 – Привычка за 21 и 40 дней 08:33 – Положительные эмоции для новых привычек 10:48 – Мотивация для изучения английского языка 12:03 – Если вы поступаете осознанно, то.. 13:13 – Привычки и негативные эмоции 13:58 – Как бросить курить? Осознанное бросание курить 15:30 – Привычки известных людей - космонавтика 16:55 – Что было в самом начале видео? 17:30 – Завершение — — — — — — — — — — — — — — — Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр! — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — #наука