10 МИН ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥Думаете прокачать верхнюю часть тела можно только в спортзале? Я докажу что нет! Выполните эту домашнюю тренировку и Вы убедитесь в обратном! Детали тренировки: 1.Продолжительность: 10 мин 2.Время работы: 30 сек 3.Время отдыха: 20 сек 4.Оборудование: Без оборудования 5.Уровень: Средний Упражнения: 1.Отжимания Пика 2.Касание локтей 3.Бриллиантовые отжимания 4.Пловец 5.Широкие отжимания 6.Супермен 7.Узкие отжимания 8.Касания плеч 9.Отжимания 10.Планка 11.Супермэн(удержание) 12.Отжимания с поворотом Стань лучше! 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.