Майндфулнесс обучение. Практика осознанности. Практика расслабления и избавления от тревожности.

Майндфулнесс обучение. Практика осознанности. Практика расслабления и избавления от тревожности. Эта практика позволит чуть больше расслабиться, получить больше приятных эмоций, облегчить ситуацию тревожности, если это состояние вышло за пределы допустимых значений. Для выполнения практики необходимо занять удобную позу и прислушиваться к голосу преподавателя.