Правильная тренировка кора в планке. 10 минут для красивого живота. Тренировка пресса при диастазе

Многие тренировки на пресс содержат планки, но немногие люди умеют в них стоять правильно. В этой тренировки мы за 10 минут учимся правильно прорабатывать мышцы живота и нашего центра тела, кора. Эту тренировку можно также выполнять тем, у кого диастаз.