Меню На Котором Худеют Все ! Без Стресса И Срывов! Завтрак, Обед и Ужин Для Стройности!

🔥 промокод DERZAY на скидку 30% на оба марафона действуют только сегодня ❗️Порции блюд зависят от вашей нормы калорий для похудения. Берем показание кбжу на 100 гр и делаем соответствующую порцию. Меню - трансформер. Можно готовить один раз и есть в течении двух-трех дней ❗️ РЕЦЕПТЫ : ▶️Сырники Творог 5 % - 300 гр Яйцо 1 шт Семена чиа 2 ст.л. Мука пшеничная цельнозерновая 2 ст.л. Масло для жарки 1 ч.л. На 100 гр 217.39 кКал БЖУ 17.86/10.56/12.29 + в качестве дополнения мед 1 ч.л. и миндаль 15-20 гр ▶️Рис с курицей в горшочках Грудка куриная 400 гр Рис 9 ст.л. Вода Морковь 1 шт Лук 1 шт ( средний ) Масло растительное 1 ч.л. На 100 гр 127.11 кКал БЖУ 16.74 /2.18 /10.32 + дополняем овощным салатом 150-200 гр заправленный ложкой масла ▶️Котлеты рыбные в духовке Фарш минтая – 600 гр Отруби овсяные 30 гр Яйцо 1 шт Соль, перец по вкусу Лук 50 гр На 100 гр 106.31 ккал БЖУ 18.18 /2.38 /3.20 + овощной салат Меню На Котором Худеют Все ! Без Стресса И Срывов! Завтрак, Обед и Ужин Для Стройности!