5 супер полезных блюд из гречки для похудения! Так вы ее еще не готовили! / ТОП 5 рецептов из гречки

Всем привет вы на канале худеть вкусно, меня зовут Алиса. Сегодня я покажу Вам полезные блюда для правильного питания, которые можно приготовить из гречки. Лучшие ПП рецепты из гречки. Случается такое, что на следующий день остается немного вареной гречки. Приготовим целых 5 рецептов из гречки для здорового питания, ваши домашние будут просто в восторге. Гречка - это цельная крупа из злаковой гречихи. Питательные семена не содержат глютен, чем радикально отличаются от пшеницы. В состав гречки входят мнимые аминокислоты. Введение гречки в рацион помогает снизить показатели холестерина, что также важно при составлении меню для правильного питания. 1. ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ Перец болгарский - 460 гр. Гречка отварная 100 гр. ( сырой около 50 гр. ) Шампиньоны - 250 гр. Лук репчатый - 46 гр. Моцарелла 100 гр. ( либо обычный сыр, хватит 50 гр. посыпать сверху тертым ) Масло оливковое 1 ч.л. Соль - по вкусу Выход 828 гр. 1 шт. около 200 гр. На 100 гр. 79.31 кКал БЖУ 5.13/3.29/7.42 2. ПИЦЦА ИЗ ГРЕЧКИ Гречка отварная 100 гр. ( сырой около 50 гр. ) Яйцо 1 шт. Сыр 60 гр. Помидор 50 гр. Сметана 20% - 1 ст.л. Соль по вкусу Выход 208 гр. На 100 гр. 251 кКал 13.94/14.64/16.48 3. БЛИНЫ ИЗ ГРЕЧКИ Гречка отварная 100 гр. ( сырой около 50 гр. ) Молоко 2.5% - 50 гр. Мука цельнозерновая 30 гр. Масло оливковое в тесто 2 ч.л. Яйцо 1 шт. Масло для жарки 1 ч.л. Вода ( если тесто густое) Соль по вкусу Разрыхлитель или сода на кончике чайной Ложки...