ТВОЙ ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬ/ 8 лайфхаков САМОРАЗВИТИЯ/ Как все успевать/ КАК БЫТЬ ПРОДУКТИВНЫМ/Психология

📍 Навигация: 00:00​ как повышать свою продуктивность 01:30 чем вреден смартфоун для вашей продуктивности и здоровья психики 02:10 минимизируйте время со смартфоуном 02:45 смартфоун - легкий способ снизить тревогу 03:10 залипание в гаджете расщепляет наше сознание и снижает эффективность 05:30 с чем связана продуктивность 05:40 латентная шизофрения среди нас 06:20 экспериментальные подтверждения влияния смартфоуна на внимательность и продуктивность 07:00 правило №1 - от 1 часа утром без смартфоуна 08:40 психофизическая настройка - работа через внутреннюю улыбку 09:00 двустороннее влияние психики на физику и наоборот 10:00 лайф-хак №2 - ритуал улыбки и внутреннее улыбки 11:00 ощущение на физике от психологических практик 12:30 почему нужно начинать с внутренней улыбки? 13:19 суетливая женщина никогда не бывает счастлива 14:00 лайф-хак №3 - практики замедления через медитации на дыхание 15:00 основное противоядие. против тревоги - замедление себя 17:00 правило №4 - ведите дневник и утренние страницы 17:50 индивидуализация методики ведения дневника для работы над собой и результатов 19:00 универсальный способ Ведения утреннего дневника 20:00 почему утренние страницы нужно писать утром сразу после пробуждения 21:00 от дневника мыслей переходим естественным образом к дневнику планов 22:00 дневник благодарности - противоядие недовольства и раздражительности 25:00 лайф-хак №5 - ритуал визуализации - как визуализировать правильно 25:50 что визуализировать и...