Эффективен ли Ролик для Пресса? Плюсы и Минусы

Поможет ли ролик для пресса действительно накачать кубики и сделать непробиваемый по силе наш пресс? А будет ли ролик эффективнее, чем обычные скручивания на полу или подъемы ног? Давайте разбираться. Я покажу на себе как построить домашнюю тренировку с роликом для любого уровня подготовки. Ну, а личные рекорды атлетов, причем возрастных - вас точно впечатлят.