Как накачать нижний пресс? Лучшая тренировка на низ живота

В этом видео я покажу лучшую тренировку на низ живота, которая поможет накачать нижний пресс и сделать его рельефным. Напоминаю, что для достижения желаемого результата вместе с тренировками также важны правильное питание и здоровый сон. Эту тренировку можно делать по несколько кругов за раз, каждый день или через день по уровню подготовки.