Простое упражнение для улучшения состояния тазового дна

Наша тазовая диафрагма (или по-другому тазовое дно) находится в содружестве с грудобрюшной диафрагмой. Для синхронизации их работы, попробуйте простое упражнение. Благодаря этому упражнению улучшится не только функция нашей грудобрюшной диафрагмы, то есть нашего дыхания, но функция мышц тазового дна.