Качаем пресс и не только. Упражнения для плоского живота с фитболом

Убрать выпирающий живот невозможно только упражнениями на пресс. Нужен обязательно подтянуть также мышцы ног и спины. Мне 48 лет, и я убрала живот этими упражнениями. Рекомендую их вам. Начните с одного круга и постепенно увеличивайте нагрузку до 3-4 кругов. Так как тело представляет собой единую систему, подтянуть живот можно только одновременно прорабатывая всю мышечную цепочку корпуса и ног.