7 видов отжиманий от пола! Или как эффектнее толкнуть земной шар!

Отжимания от пола - самое доступное упражнение. Только собственный вес и ровная поверхность. Но меняя угол наклона, постановку рук и т.д., можно изменять вектор нагрузки и прорабатывать интересующие мышцы!