22:23 20-минутная Динамичная Тренировка Благодаря Ударным Упражнениям / Дай Себе Шанс Стать Лучше 2024-06-08 09:58
36:51 30 мин Комплексная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО🧨 3мин Гантели + 2мин Кардио + 1мин Пресс (с вариантом без прыжков) 2024-10-14 10:00
5:04 Прокачать ноги без железа. Лучшее упражнение с весом тела для квадрицепсов. Улучшенные приседания с весом собственного тела. 2023-06-09 10:00
17:36 🔥 Простая кардио-тренировка на каждый день: 15 минут полностью стоя (без прыжков и без приседаний) 2023-01-06 10:59
41:07 Тренировка для всего тела с гантелями от проблемных зон полностью стоя на 40 минут. День 5 (Программа для среднего и продвинутого уровня) 2022-06-13 09:34
17:47 30 минутная тренировка по Пилатесу. Легкий и короткий комплекс(с акцентом на ноги) 2021-05-27 11:02
22:23
![БЛУД ВЫПОЛНЯЕТ ГИРЕВОЙ МЕРФ [100 РЫВКОВ, 200 ТОЛЧКОВ, 300 МАХОВ]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_68b1a613910c7045df099684_68b1a64ff1e9f262a3b66577/smart_crop_516x290)
![GRIGOKON ПОДНЯЛ ГИРЮ 72 КГ?! [БЛУД VS GRIGOKON VS FARR] ЖИМ ГИРЬ](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_67ee92f6aa1178018321b509_67ee930045c69f4432872621/smart_crop_516x290)
