Здоровый образ жизни по-новому. Обновленные рекомендации Правительства России

Стакан воды сразу после пробуждения, никаких сериалов перед сном и минимум семь тысяч шагов в день. Из рациона предлагают максимально убрать колбасы, полуфабрикаты, сладкие напитки, белый хлеб, выпечку и готовые соусы. Ужин – не позднее чем за три часа до сна, а промежутки между едой рекомендуют выдерживать по 4-5 часов. А справляться со стрессом предлагают с помощью прогулок, дыхательных практик, медитации и даже «дневника благодарности». Какие еще рекомендации? #smirno!brig ⭕️Подписывайтесь на наши другие соцсети!